co na pompę

[...] ciężarów z odpowiednią wysokością pięty ułatwia podnoszenie do góry ze względu na przechylenie tylko nieco łydek wystarczająco by zaangażować nieco czworogłowy i dać tą pompę w górę, ale jak jest za wysoko to jest dramat. Jeśli musisz wysoko sobie podnosić (wyżej niż ~1 cal, bo za tyle się uważa ten zakres bezpieczny) to znaczy, że masz [...]

[...] wąsko: --> taki tam leciutki ciężar, bo robiłem mikro przerwy wink.png - 6x10,5kg / 6x63kg - 6x10,5kg / 6x63kg - 6x10,5kg / 6x63kg I OFF ! Tak wgl pierwszy raz czułem pompę na nogach, gdy robię je siłowo - to znak że zrobione są hardcorowo smile.png SIŁA NA + ! ZOSTAŁY 3 DNI I 12 GODZIN !! a ponizej ten filmik z MC 220 co prawie poszlo bez [...]

170-171cm obecnie sporo pracy mam.Dziennnie wracam okolo godziny 17:00,zaczynajac na godz 6:00. Trening jednak zawsze zrobie. Dzis czas na plecy,po dlugim czasie wznawiam martwy ciag,takze pozostale cwiczenia,bede wykonywal na wolnych ciezarach. przed treningiem(5-10min) oczywiscie Plasma Pump,czesto nawet nie lykam calej porcji,lecz 3/4,a nawet [...]

Bry, W sobote rano planowałem zrobić trening barków i nóg, jednak w piątek w nocy miałem osobiste problemy, wróciłem do domu o 5 i nie dałem rady rano wstać, a siłka do 14. W związku z tym barki i nogi przesuwam na poniedziałek, wtorek klata, środa plecy, czwartek łapy, piątek barki i nogi (lżej). W sobote nie dam rady napewno zrobić treningu, [...]

a co w tym dziwnego ze po 2 dniach brania kreatyny czuje pompe? jezeli duzo pije i uzywa popychaczy to nie widze problemu. osobiscie kreatyne czuje na 3 dzien

Chyba bede jednak pierwszym, który negatywnie oceni ten produkt. Dla mnie bez rewelacji , pierwsza porcja lekko odczuwalna , kolejna wogole. Wskoczyłem na trzecim treningu na 10 gram co tez skończyło się prawie zerowym efektem. W moim przypadku potrójna porcjja zadziałała fajnie. Czuć było pompe , pobudzenie i cheć do treningu.... lecz po [...]

[...] przedtreningówek/bez 1,3d/ - dzisiaj poszła porcja SAW /15 gram/. Umieściłbym go za no xplode(1 miarka) a przed napalmem(1 miarka) od FA. Ogólnie pobudzenie koncentracje i pompę w skali ocen oceniam na 6/10. Ale nie przekonuje mnie to do zakupu większego opakowania - następny cykl póki co prawdopodobnie na xplode... Przy porcji 15 gram - [...]

[...] w sposób naturalny. 2. Nie mam w tym zakresie doświadczenia praktycznego ale...na pewno jako dodatek do PCT po cyklu SAA byłby idealny. Biorąc pod uwagę pozytywną nakrętkę, pompę i dobre spanko - myślę że to dobre rozwiązanie w takim przypadku. No i 6-oxo w składzie na pewno zrobi swoje. 3. Przy większej ilości $$$ na pewno jako baza do robienia [...]

DZIEŃ 15 Poniedziałek - Treningowy Wstałem o 6, zjadłem śniadanie, wziąłem 1 kaps omega-3 + 3 kaps CLA z zieloną herbatą, potem w szkole placek + jabłko + 1 kaps omega-3. 3 posiłek przedtreningowy, czyli wołowina, makaron i surówka + 3 kaps CLA z zieloną herbatą i 1 kaps vita-min, żeń-szenia. *** TRENING *** Przed treningiem: 2 kaps Thermo Speed [...]

[...] było duże zwiększenie wytrzymałości siłowej przez codzienne treningi-dopiero po jakimś dłuższym czasie-miesiąc,dwa wytrzymałość spadła i zaczeliśmy odczuwać bardzo silną pompę także w splicie.... Ten split też był zupełnie inny niż dziś-podział był na dwie, trzy cześci a trenowało sie 4 razy lub 6 razy w tygodniu system na 4 dni to AB [...]

[...] było duże zwiększenie wytrzymałości siłowej przez codzienne treningi-dopiero po jakimś dłuższym czasie-miesiąc,dwa wytrzymałość spadła i zaczeliśmy odczuwać bardzo silną pompę także w splicie.... Ten split też był zupełnie inny niż dziś-podział był na dwie, trzy cześci a trenowało sie 4 razy lub 6 razy w tygodniu system na 4 dni to AB [...]

Kumpel skończył robić dosłownie kropla w krople ten sam plan na grzbiet, mówiłem mu, żeby nie szalał bo to bardziej plan pode mnie ale on wie swoje i, i tak zrobił. Wnioskując z tego co mówił to miał mega pompe i nie miał w ogóle sił po wiośle na podciąganie to zrobił serie negatywów a później już jakoś się podciągał%-) Ja już się jutro [...]

Jeżeli jest mietek to w bardzo niskiej dawce,na pewno w takiej nie odczuwalnej,bo brałem kiedyś mietka 15mg ed i po 5tyg zrobiłem lepszy progres w sile i masie niż koledzy w 3miesiące na teść +deca+wino a tu nie odczówam działania co by chociaż trochę przypominało mietka,po mietku byłem już spompowany po 2 dniach brania 5mg ed a epi zaczełem [...]

[...] nie spożywam ich w produktach żywieniowych.Kawa,herbata kompletnie nic nie ruszam więc przeorany CUN odpada. Dlatego też szukam czegoś co pozwoli osiągnąć mi maksymalną pompę na priorytetowych treningach hipertroficznych. " Nie pisałem nigdzie ,że chcę pobudzacza bo stwierdziłem iż na chwilę obecną jest to bez sensu bo nic nie działa. Szukam [...]

DZIEŃ 13 Sobota - Nietreningowy Więc wkońcu nadszedł czas zasłużonej regeneracji! Czas świetego spokoju i relaksu. Rodzice wyjechali, więc nic nie będą pieprzyć, ja odpoczywam, później najprawdopodobniej pojadę do kina z kumplami i kumpelkami - cóż chcieć więcej? Wstałem o 8 więc bardzo dobry czas. I zjadłem jajecznice z 4 kromkami Grahama. [...]

[...] chudy001: strasznie lekkie masz treningi z tego co zauważyłem, ja jakoś nie potrafie sie przełamać, na duze partie 5-6 cwiczen po 3s, na małe 4x3, musze czuć ten cieżar, tę pompę, atakowanie mięśnia pod każdym kątem:D jak Ty sie na to zapatrujesz? Zbyt intensywny trening doprowadza u mnie do przetrenowania. Udaje mi się wystarczająco zmęczyć i [...]

ja sie chyba przetrenowalem , kuje mnie caly biceps i bark, strasznie mocno od czwartku :/ wogule tak piecze mnie cialo dziwnie, dzisiaj w nocy nie spalem, czuje tez takie zmeczenie w glowie tak nie wiem jak to opisac .. moj kolega ma to samo cala reka go boli pracuje fizycznie i jak cos ma zrobic to zaraz go rwie. diete mamy dobra na prawde jem [...]

Infinity labs - Juggernaut HP Trening klatki i tricepsa - nazwa supla (ile porcji) 1 porcja 6,5 g - pompa 10/10 - pobudzenie 10/10 - ogólne odczucia 8/10 Porcje wzialem 50 min przed treningiem i 30 min po posilku przedtreningowym Pobudzenie bardzo dobre Na treningu z paczatku jedynie co czulem to pompe ale pozniej sie rozkrecil Od polowy treningu [...]

Najwaziejszy szczegol to trening wykonywany PRZED tym podanym. Jesli na poczatku byla plaska a skos jako drugi to to jest glowna przyczyna stymulacji miesni. Pompki co drugi dzien to dobra czestotliwosc dla cwiczenia o tak malej intensywnosci bezwzglednej.. w ktoryms miejscu sa 2 dni pod rzad.. nie jest to na pewno dobre.. czym bardziej [...]

Oczywiście, że rozgrzewka była dłuższa. Chciałem tylko dodać fragment, coś innego. Oczywiście 'dogrzanie' wszystkich stawów to podstawa. Od dwóch tygodni stosuje trening CrossFit do tej pory wykonałem m.in takie WODy : 100x burpees - 5:45 Cindy ( 5x podciągnięć na drążku, 10x pompek, 15x przysiadów ) - 15min. / 9 obwodów W ten poniedziałek [...]